Наверно самое сложное в диете это одержать победу над голодом который постоянно преследует вас. Именно потому тщетные попытки похудеть приходят в тупик. Ну так как же справиться с этим врагом диеты?
Если все же голод единственная ваша причина несоблюдения правил диеты, то это уже не проблема. Следуя нашему совету вы справитесь с голодом и сделаете первый шаг к победе. После того как вы начнете терять лишний вес, появится легкость, пропадет голод перед сном и такой режим станет вам привычным, это и будет нашей с вами целью.
Следуйте советам:
- Ваше утро должно начинаться с углеводов. Сытая и вкусная каша с чаем, или бутерброд дадут вам энергию на день.
- Мы уверены, что вы не слышали про аптечную клетчатку. Добавление клетчатки в еду уже на второй 2-3 день отгонит чувство голода.
- При обезвоживании можно попутать жажду с голодом. Пейте больше воды
- На случай если вы не любите воду, заварите зеленый чай, добавьте корицы, баньян, кардамон. Такой напиток прекрасно утолит голод и взбодрит.
- Овощи. В вашем холодильнике всегда должны находиться органические клетчатки, а именно свежая морковь или огурцы, это не только утолит голод, но еще поможет отчиститься от шлаков.
- Лучших способов будет при чувстве голода подышать ароматами эфирных масел с лавандой или грейпфрутом.
- Легкая физкультура хорошо подавляет чувство голода. Если нет возможности выйти на стадион и пробежаться легким бегом то спокойно можете поприседать или покачать пресс, что способствует быстрому сжиганию жира.
- В случае если голод настиг поздно вечером, съешьте отварного нежирного мяса, рыбы или креветок. Полученный белок обязательно погасит чувство голода.
- Перед сном можно принять теплую ванну с упомянутыми эфирными мослами. Крепкий сон обеспечен.
- Если вы слишком утомлены от такого дня, стакан обезжиренного, теплого молока заменит любое успокоительное средство.
Первые 2-3 дня всегда тяжелы, советы описанные выше облегчат непривычный диетический образ жизни. Будьте здоровы!
