• Телефон: +7 (928) 513-49-89
0 Товар - 0 руб
Ваша корзина пуста!
Ваш Выбор Обновить Цену

Фигуру после родов можно сделать такой же, какой она была раньше, но лишь благодаря специальным упражнениям и правильному питанию.
Для молодых мамочек существует много направлений, позволяющих эффективно восстановить фигуру после тяжелых родов.

Правильное питание

Молодая мамочка должна получать с едой, весь комплекс необходимых элементов для восстановления, а именно: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Не в коем случаи нельзя переедать после родов, так как есть великий риск, очень быстро набрать лишний вес, дабы организм физически истощен и считает своим долгом набрать «запасов».
Кушать лучше всего не больше 4-5 раз в день. После родов лучше всего употреблять побольше жидкости, воды, свежевыжатые соки (ни в коем случаи не употреблять консервированные магазинные соки, так как они содержат консерванты) и компоты.

Гимнастика

Легкую гимнастику можно выполнить дома. Начинать делать упражнения для фигуры можно не раньше чем спустя 5 недель после родов. Лучше всего проконсультироваться с врачом, для того чтобы можно было убедится, что ваш организм готов принять физические нагрузки. Не стоит переусердствовать со спортом, слишком большая нагрузка очень вредна для кормящих мамочек, в грудное молочко попадают токсины, которые негативно отразятся на малыше.

Специальные крема, гели, масла.

Использовать такие вещества надо строго только после душа,  круговыми движениями надо втирать эти вещества в области  ягодиц, живота, бедер.
Мезотерапия - полностью противопоказана  кормящим мамочкам.  Если уже мамочка не кормит грудью, то все равно прибегнуть к данной процедуре можно только спустя 2-3 месяцев после родов.
Но для начала  надо обязательно сделать УЗИ и пройти  тщательный осмотр врача.

Обертывание - эта процедура сильно направлена на сжигание  лишнего жира, так же эта процедура подтягивает обвисшие участки кожи, на вашем теле.
Кормящим мамочкам обвертывание противопоказано, поскольку вредные токсичные вещества, проникают через кожный покров тела, и могут сильно повлиять на состав молока мамочки.
Корректирующие белье, данный вид белья очень сильно нормализирует кровообращение, так же оно активизирует сильный обмен веществ, и восстанавливает  эластичность вашей обвисшей после родов кожи. Одевая такое белье, фигура сразу визуально становится тонкой и спортивной, плоский животик и ровная спинка.

Из  опыта молодой мамочки

Дорогие мамки желающие хорошо похудеть, не надо устраивать себе награды в знак конца трудового дня, в виде сладких печеней или любых других сладостей, уберите все это, лучше вместо чего-то сладенького скушайте зеленое яблочко, а вот если  ваш голод все таки не даёт вам уснуть, то вместо сладостей скушайте кусочек мяса, это намного полезнее сладкого.
Если все это соблюдать как выше сказано, то уже по истечению 3 месяцев можно увидеть неплохой результат, и  встав на весы вы будете горды, тем, что похудели, и сделали вашу фигура такой как раньше, или даже лучше…

Опубликовано в После родов
Понедельник, 04 апреля 2016 19:34

Первый месяц после родов

Послеродовой период один из самых счастливых моментов, это когда вам предстоит познакомиться со своим малышом воочию, обнять и почувствовать то счастье, которое вам не давало покоя в течение этих долгих девяти месяцев. Первый месяц после родов очень важен для мамы, этот месяц еще называют 10 месяц беременности. Сами роды это достаточно большая встряска для организма и потому первые два дня лучше всего просто лежать и отдыхать, без каких либо физических нагрузок, а особенно нервных стрессов. Беременность и Роды являются самой большой нагрузкой на организм за всю жизнь женщины. В этот период происходят удивительные изменения в организме мамочки.

Первый месяц после родов или как его еще называют «десятый месяц беременности». Этот месяц ну очень важен для женского здоровья и стоит к этому отнестись серьезно. В этот месяц происходит восстановление всего женского организма подвергшееся каким-либо изменением в момент беременности. Именно в начале этого месяца происходит «запуск» молочных желез и перемены в психологии матери, что и вызывает материнские инстинкты.

Что происходит в организме матери

В этот месяц организм отчищается от большого количества гормон, которые образовались в период беременности тем самым восстанавливается эндокринная система желез внутренней секреции выделяющая в организм те самые гормоны. Сердечко мамочки занимает свое привычное положение и прекращается нагрузка, которая приводила к отдышке и быстрому утомлению. Масса матки значительно уменьшается с одного килограмма до пятидесяти грамм, а к концу 7 недели матка принимает стандартное состояние, такое какой она была до беременности.

Пока внутренние органы проходят стадию восстановления после беременности, железы молочной секреции достигают полного созревания. Даже при беременности в них образуется желтоватая субстанция состоящая из белков, жира и т.д., это и есть молозиво, именно им в течение двух дней будет питаться новорожденный ребенок. В молозиве достаточно полезных веществ, витаминов, белка, антитела требуемые малышу. Через пару дней у матери появляется болезненные ощущения в груди с появлением лактогенного гормона, происходит переход от молозива к образованию молока.

Первые ощущения после родов

Первые два дня, а особенно сразу после родов мамочка чувствует сильную усталость и появляется сильная сонливости. Спустя пару дней сонливость пропадает и мамочка переходит в обычный ритм жизни. В случае полостной операции, кесарево сечения, присутствуют болезненные ощущения в области швов. Временами ощущаются схватки, это происходит потому, что мышцы матки сокращаются приводя себя в первоначальное состояние. Особенно эти своеобразные схватки происходят в процессе кормления грудью, так как происходит стимуляция сосков и выброс в кровь окситоцина приводящее к сокращению матки.

В течение первых 24 часов может отсутствовать позыв к мочеиспусканию, вызванное или психологическим фактором, или сдавливанием мочевого пузыря головкой малыша. Стоит постараться вызвать позывы иначе если это не произойдет в течение первых 7 часов после родов то придется опустошить мочевой пузырь с помощью применения катетера. Вызвать позывы можно двумя простейшими способами, звуком текущей воды из крана или физической стимуляцией, просто ходьба, прогулка по коридору.

Не исключены и запоры из-за расслабления брюшной стенки или же неправильного питания. Стоит так же активно двигаться и соблюдать послеродовую диету. Уже на третьи сутки увеличивается количество выработка молока, это сопровождается увеличением молочных желез и повышением чувствительности, порой вызывает достаточно болезненные ощущения при кормлении грудью. Стоит не превышать нормы приема жидкости и чаще кормить грудью, что приведет к снятию болезненных ощущений уже на вторые сутки соблюдения выше указанных условий.

Опубликовано в После родов



Мы в социальных сетях

Спорт Клуб

Наши контакты

Если у Вас есть какие либо пожелания или предложения то мы с радостью ответим Вам взаимностью!

  • Республика Дагестан, г. Кизилюрт
  • +7 (928) 513-49-89
Top