Будь вы кормящая мама или еще носите в себе своего малыша, неотъемлемой частью вашей жизни становится правильное питание. В наше время большое изобилие продуктов и составить специальный рацион для мамы не составит труда. Каждый день должен быть наполнен витаминами, белками, аминокислотами, животными и растительными жирами. Питание должно быть разнообразным и не превышать 2500 калл. в сутки. Так же мама не должна забывать о пользе свежих овощей и фруктов. Не стоит злоупотреблять мучными изделиями и сладостями. Кормящая мама должна позаботиться о здоровье не только малыша, но и о своем. Каждый день у кормящей матери расходуется дополнительно 500 калорий, это может привести…