• Телефон: +7 (928) 513-49-89
0 Товар - 0 руб
Ваша корзина пуста!
Ваш Выбор Обновить Цену
Суббота, 31 августа 2019 11:10

О питании при похудении! Часть 2

Автор
Оцените материал
(1 Голосовать)
Как ПРАВИЛЬНО дневную калорийность распределить по нутриентам???   Нутриенты это БЕЛКИ, ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ!   Если очень просто, то все три органических соединения очень важны! Сидеть на монодиете (типа одной гречке, яблоках, или есть только курицу) очень опасная затея!   Потому что:   1. Из белка вообще состоит всё наше тело. Из белков строится мышцы, кожа, мозг, внутренние органы.   2. Углеводы это энергия для всех клеток вашего тела.   3.Жиры играют огромную роль в гормонах, и их содержание в организме особо важно для девушек. Т.к красота волос кожи ногтей напрямую зависит от жиров в нашем организме.   Итак начнем с того что:    1г белка содержит 4 ккал  1г жира  содержит 9 ккал  1г углеводов содержит 4 ккал  …
Пятница, 30 августа 2019 18:03

О питании при похудении! Часть 1

Автор
Оцените материал
(1 Голосовать)
Чтобы самостоятельно разобраться в этой теме, и оставить себе план питания для снижения веса нужно знать основные принципы:   1.ПРАВИЛЬНО рассчитать суточную калорийность.   2.ПРАВИЛЬНО эту калорийность распределить по нутриентам (белкам, жирам и углеводам)   3. Составить разнообразное сбалансированное меню и правильно распределить его в течение дня!   Вот такой супер упрощенный план!!! Давайте представим что мы с вами совершенно здоровы!!! Ведь если мы имеем какие-то нарушения с любой стороны нашего здоровья, то план будет несколько другой и питание по этой схеме использовать не получится!!!   Начнем по порядку!   1.Как правильно рассчитать суточную калорийность при похудении?     Листаем пальчиком на следующую картинку и смотрим формулу. Достаем калькулятор и начинаем считать    Коэффициент активности выбираем 1,38, Т.к на наших…
Оцените материал
(3 голосов)
Наверно самое сложное в диете это одержать победу над голодом который постоянно преследует вас. Именно потому тщетные попытки похудеть приходят в тупик. Ну так как же справиться с этим врагом диеты? Если все же голод единственная ваша причина несоблюдения правил диеты, то это уже не проблема. Следуя нашему совету вы справитесь с голодом и сделаете первый шаг к победе. После того как вы начнете терять лишний вес, появится легкость, пропадет голод перед сном и такой режим станет вам привычным, это и будет нашей с вами целью. Следуйте советам: Ваше утро должно начинаться с углеводов. Сытая и вкусная каша с чаем, или бутерброд дадут вам энергию на день. Мы уверены, что вы не слышали про аптечную клетчатку. Добавление клетчатки в еду…
  • adidas
  • AOFLY
  • Converse
  • Crocs
  • CURREN
  • DG
  • Diesel
  • DOMINANT
  • Geneticlab
  • Lacoste
  • Nike
  • Now Foods
  • Optimum Nutrition
  • Prime Kraft
  • Puma
  • Ray Ban
  • Reebok
  • Vogue
Prev
Next



Мы в социальных сетях

Наши контакты

Если у Вас есть какие либо пожелания или предложения то мы с радостью ответим Вам взаимностью!

  • Республика Дагестан, г. Кизилюрт
  • +7 (928) 513-49-89
Top