Приготовление

Овощи – свеклу, морковь и картофель хорошо помыть и отварить в мундирах в пароварке или в воде. Если свёкла маленькая, то ее можно сварить вместе с морковью и картофелем в одной кастрюле. Картофель положить сверху и когда он будет готов (легко проткнется ножом), достать его из кастрюли, а остальные овощи, если они еще твердые, оставить довариваться. Как вариант, свеклу можно запечь в духовке. Вареные овощи остудить. Свеклу лучше всего охлаждать в холодной воде, тогда она станет более мягкой. Свеклу, морковь и картофель очистить от шкурок и порезать некрупными кубиками. Высыпать сразу в емкость, в который вы будете готовить винегрет. Соленые огурцы порезать мелкими кубиками и высыпать в миску к остальным ингредиентам. Квашеную капусту отжать от рассола и добавить в салат. Всыпать в винегрет горошек и мелко порезанный лук, все перемешать, посолить, добавить молотый перец, зелень и заправить маслом, еще раз перемешать. Винегрет готов!

Приятного аппетита!

Приготовление

Кусочки тилапии разморозить и промокнуть лишнюю влагу салфеткой. Лук почисть и порезать полукольцами, он нам нужен для подложки что бы рыба не пригорала, и для аромата.
На фольгу уложить лук, а следующим слоем рыбу, выжать половинку лимона, а затем посыпать специями, завернуть сверху ещё одним листом фольги, хорошенько зажимая края. В разогретую духовку 200 отправить запекаться на 30 минут. При желании запечённой корочки, открыть фольгу через 20 минут приготовления в духовке.
В качестве гарнира подойдёт рис или гречка. Подавать с кусочками лимона.

Приятного аппетита!

Приготовление

С целой курицы снять кожу, и порезать кусочками. (2 ножки,2 бедра, 2 крылышка, из грудки должно получится 4 кусочка). Шампиньоны разрезать, каждый на 4 части если крупные, или на 2 если не большие.
Готовим маринад, в соевый соус добавить мёд, лимонный сок, чеснок через пресс и специи, все тщательно перемешать.
В большую глубокую тарелку положить курицу и грибы, заправить маринадом и перемешать, что бы маринад попал на каждый кусочек. И сразу переложить в рукав для запекания, и хорошо завязать его. Проколоть рукав в нескольких местах для выхода пара.
В разогретую духовку 220° отправить наше блюдо на 40 минут. 

Подавать со свежими овощами и кусочками лимона.

Приятного аппетита!

Приготовление

Филе курицы нарезать длинными ломтиками. Обжарить на антипригарной сковороде на сильном огне, добавить специи. 
Фрунчозу приготовить по инструкции на упоковке. Перец и огурец нарезать соломкой. Морковь натереть на крупной терке. К куриной грудке добавить фунчозу, морковь, перец, огурец, раздавленые зубчики чеснока, соевый соус и рисовый уксус. Оставить настаиваться на 1 час.

Блюдо употребляется как в теплом, так и в холодном виде.

Приятного аппетита!

Как уже известно футбольная команда «Анжи» 10 июля добралась до Австрии в город Эренхаузен. До 24 июля футболисты нашей команды будут проводить усиленные тренировки. 13 июля «Анжи» сыграет с румынской командой «Виторул», 16 июля с клубом «Чарльтон», 19 июля с футбольным клубом из Саудовской Аравии «Аль-Иттифак», 23 июля с английской командой «Уотфордом». Все эти встречи пройдут перед стартом чемпионата России, который начнется 23 июля матчем за Суперкубок, в котором встретятся чемпион России ЦСКА и обладатель Кубка - «Зенит». Традиционно в чемпионате России будет участвовать 16 команд, в том числе и «Анжи», но это уже другая история.

Следите за новостями!

Больше чем туристов альпинистов со всей России, а также из ближнего зарубежья поучаствуют в Открытом Чемпионате Юга России по альпинизму. Мероприятие горных видов спорта пройдет с 5 по 25 июня в красивейшем районе Дагестана, а именно в Докузпаринском районе.

«Дагестан все больше становится привлекательным для альпинистов. Сезон у нас был начат в феврале восходителями Санкт-Петербурга, в мае горы Дагестана посетили москвичи. Рекордное число заявок – 319, подано в этом году на участие в ежегодном фестивале горных видов спорта и отдыха. Проведение фестиваля станет еще одним серьезным вкладом в создание благоприятного туристического имиджа страны гор», – отметил собеседник.

Что касается иностранных гостей, так это команды Азербайджана и Белоруссии. Открытие данного мероприятия пройдет 10 июля у подножья горы Базардюзю, высота которой состоит 4 тыс. 466 м и является самой высокой точки Республики Дагестан. Спортсменами-альпинистами будут покорены такие вершины гор как Базардюзю, Ярыдаг, Шалбуздаг. Эти горы известны не понаслышке и являются заповедниками, а местами даже с очень суровыми утесами, чем и привлекают альпинистов всего мира. Так пожелаем всем спортсменам удачно пройти свой путь.

Фестиваль горных видов спорта и отдыха проводится республиканскими министерством по физической культуре и спорту, министерством по туризму при активном содействии администрации Докузпаринского района и села Куруш.

А знаете ли вы, что к силовым видам спорта бодибилдингу и пауэрлифтингу до сих пор нет однозначного отношения в обществе. Мужчины и женщины, которые подобные древнегреческим атлетам совершенствуют свое тело поднимая большие тяжести у одних вызывают восхищение, другие называют их тупыми качками. В советское же время эти виды спорта были и вовсе запрещены как идеологически вредные.

Что такое Бодибилдинг?

Бодибилдинг — это строительство своего тела, или как еще по-другому называют культуризм.
Данный процесс заключается в наращивании мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с дополнительными весами.
Так же очень высокоэнергичное питание, которое содержит высокое количество белка, которое служит фундаментом, для наращивания мышечной массы. 
Человек, который занимается с дополнительным весом, с отягощениями называют культуристом, или же как мы знаем Бодибилдером.

Пожалуй, не возможно с документальной точностью установить где и когда поднимание тяжестей стало чисто спортивной дисциплиной. Существует конечно легенда о древнем греке, который в юном возрасте носил на плечах теленка. Теленок рос и превратился сначала в бычка, затем в тяжеленого быка, но он его ежедневно поднимал и однажды пробежал через стадион удерживая на плечах четырехгодовалое животное. Не менее красивые истории рассказывают о шотландцах, у них в пятнадцатом веке каждый возмужавший юноша был обязан поднять камень весом в сто килограммов на высоту не ниже ста двадцати сантиметров и только после этого его признавали взрослым. В самых древних городах таких как Спарта, выращивали сильного бойца, самым важным считалось быть воином, то есть стать мускулистым и готовым в любое время к войне.
Вот именно данная идея, и стала основой в нашем современном Бодибилдинге. Однако совершенно точно известно, шестьдесят лет назад не только в Советском Союзе, но и во всем мире в умах большинства культуризм ассоциировался с нарциссизмом и даже гомосексуализмом, государство этот вид спорта не поддерживал и только после войны братья Вейдеры в США и Канаде организовали кружки и атлетические союзы, но у нас в связи с существованием «Железной занавесью» развития такового не было.

Приподнять тяжелую занавесь удалось студентам юридического и физико-математического факультетов ленинградского университета. Они тренировались полулегально и меняли зал каждый раз когда их занятия вызывали подозрения. Они отыскивали статьи в английских и польских журналах, и переводили их на русский.

Сегодня почти каждый город имеет хорошо оснащенный спортивный зал. Красиво и хорошо выглядеть сегодня естественное желание современного человека. Сегодняшних атлетов называют по-современному «Качки». Все больше, и больше молодых парней выбирают профессиональную сторону такого вида спорта как бодибилдинг.
Объектом для стремления любого спортсмена были и всегда будут соревнования.
Соревнования в данном виде спорта это наверное прежде всего психологическое и нервное напряжение, а потом уже следует очень тяжелая мышечная работа. На сцене во время соревнований мы уже видим улыбающихся спортсменов, но на самом деле это только постановка, каждый из них просто вымотан полностью, и очень уставший. Любой спорт, который предполагает серьезные нагрузки, он обязывает к применению каких-либо препаратов спортивного питания для достижения высоких целей. В любом виде спорта требуется физическая подготовка и везде она разная, но для основы, бодибилдинг лучший вариант. Бодибилдин, даже в не профессиональной форме делает из парней уверенных в себе мужчин, спортсмен просто становится хозяином своего могучего тела и своей жизни. Проводились исследования среди спортсменов многих видов и самыми сексуальными мужчинами были признаны культуристы занимающиеся бодибилдингом, так как при занятиях у мужчин данного вида спорта вырабатывается в большом количестве тестостерон.

Во время подготовки к соревнованиям за два часа тренировки спортсмен поднимает около 35 тонн.